Non è un segreto che la parte bassa della schiena sia la parte più vulnerabile della colonna vertebrale. Sono questi dischi che subiscono i carichi maggiori ogni giorno. Come risultato del danno, si verificano spasmi e dolore nella parte bassa della schiena. Inoltre, ci sono molti organi diversi nella cavità addominale, le cui malattie causano anche dolore nella regione lombare.
A causa di alcune caratteristiche fisiologiche, le cause di queste sensazioni spiacevoli negli uomini e nelle donne sono in qualche modo diverse.
Mal di schiena lombare
Il mal di schiena può essere primario o secondario.
I dolori primari sono causati da disturbi e malattie della colonna vertebrale, dei dischi intervertebrali, delle vertebre stesse, nonché di legamenti e tendini.
La lombalgia secondaria nelle donne può essere causata da varie lesioni, infezioni, osteoporosi, problemi interni, gravidanza e una serie di altri motivi. Sono loro che segnalano che qualcosa non va nel corpo.
Le cause che contribuiscono alla comparsa del mal di schiena sono molto diverse. Conoscendoli, puoi evitare alcuni carichi, riducendo così la probabilità di un problema.
Cause del mal di schiena:
- posizione del corpo scomoda durante il lavoro;
- eccesso di peso, poiché crea un carico aggiuntivo sulla colonna lombare;
- stile di vita sedentario, che porta all'atrofia delle articolazioni e dei muscoli;
- carico aumentato e irregolare;
- posizione errata del corpo durante il sollevamento e il trasporto di carichi;
- flusso sanguigno alterato a causa del restringimento delle vene;
- gravidanza;
- ipotermia della schiena;
- stress eccessivo durante lo sport;
- frattura della colonna vertebrale nella regione lombare;
- affaticamento muscolare dovuto alla debolezza dei muscoli lombari.
Mal di schiena nelle donne causato dalla presenza di alcune malattie:
- artrosi dei dischi intervertebrali;
- ernia del disco;
- sporgenza del disco;
- vari tumori nell'area pelvica;
- osteocondrosi;
- infiammazione delle appendici ovariche;
- scoliosi;
- malattie del sistema genito-urinario.
Molte donne sperimentano per la prima volta la lombalgia durante la gravidanza. Poiché è durante questo periodo che il loro peso corporeo aumenta in modo significativo, il baricentro si sposta man mano che il bambino cresce e, di conseguenza, aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Inoltre, l'ormone relaxina svolge il suo compito di rilassare le articolazioni femoro-sacrale, per cui l'equilibrio è disturbato e i muscoli psoas iniziano a dolere.
Quando nasce un bambino, il problema non scompare. Dopo il parto, la parte bassa della schiena fa male a causa di una serie di altri motivi. Una giovane madre nutre un bambino seduto o sdraiato, non sempre in una posizione comoda per questo. Inoltre, deve portare a lungo il bambino in braccio, continuando così ad aumentare il carico sulla fragile colonna vertebrale.
Diagnostica
Al fine di identificare le cause dei disturbi, è necessario condurre una diagnosi appropriata. Inizia, di regola, con un esame esterno. Se il medico rivela cambiamenti esterni nella colonna vertebrale, verranno prescritte misure per eliminarli.
Oltre al sopralluogo vengono assegnati:
- raggi X;
- tomografia computerizzata che mostra cambiamenti nel tessuto osseo;
- risonanza magnetica, che fornisce informazioni sullo stato dei tessuti molli.
Tali esami ti permetteranno di stabilire non solo la causa del mal di schiena, ma anche di prescrivere il trattamento corretto.
Trattamento e prevenzione
Per ottenere il risultato desiderato, è necessario scegliere il metodo corretto e tempestivo.
Per il mal di schiena durante la gravidanza, vengono prescritti farmaci risparmiatori o unguenti e creme topici per evitare effetti negativi sul bambino. Fondamentalmente, i medici ricorrono a esercizi e massaggi terapeutici. E solo durante il dolore molto intenso nella parte bassa della schiena è consentito eseguire il blocco degli antidolorifici.
È importante capire che qualsiasi malattia è il risultato di un malfunzionamento del sistema immunitario. È necessario eseguire dei passaggi per ripristinarlo. Pertanto, in caso di qualsiasi malattia o comparsa di qualsiasi disagio, è necessario prestare attenzione al proprio stile di vita. Per fare questo: vale la pena rivedere la tua dieta aumentando la dose di cibi sani e iniziare anche a prendere multivitaminici, dopo aver consultato preventivamente il tuo medico.
È anche importante sapere cosa non fare se non ti senti bene. Durante le esacerbazioni, l'attività fisica dovrebbe essere ridotta, dovrebbe essere evitato un sovraccarico e dovrebbe essere chiesto ai parenti di aiutare a prendersi cura di un bambino piccolo.
Una buona prevenzione per eliminare il mal di schiena sarà l'esercizio, gli esercizi terapeutici, il nuoto, lo yoga e altri metodi terapeutici moderni.
Lo stretching è uno degli esercizi più efficaci per il mal di schiena. Per la loro attuazione non è richiesta una trasferta in palestra. Tutto ciò che serve è un po' di tempo e una superficie dura e piana. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe la ginnastica sul pavimento usando un tappeto da ginnastica.
Ma se il dolore nella parte bassa della schiena è molto forte, prima degli esercizi è necessario consultare un medico, poiché con alcune malattie non è possibile eseguire anche piccoli esercizi fisici.
Se durante la diagnosi viene rivelato che si sono verificate gravi violazioni nella colonna vertebrale, verranno prescritte misure più efficaci, vale a dire: un complesso di manuale e fisioterapia, agopuntura, massaggio, corsetti sono raccomandati per sostenere la colonna vertebrale.